Именно бег считается одним из лучших способов сбросить вес, так как в этом процессе задействованы все группы мышц. Но я например, не могу себя заставить бегать по улице, мне кажется, что на меня все пялятся и снимают на телефон. Хорошо уговорила супруга купить мне беговую дорожку, сейчас тренируюсь ежедневно и результат, как говорится, "налицо". Если вариант купить, вам не подходит, вы можете вот здесь в СПб взять беговую дорожку в аренду: https://fitsharing.ru/spb

Я для похудения тоже выбрал для себя кардиотренировку, в теплое время года бегаю, а зимой занимаюсь на тренажёре, который называется орбитрек, он  позволяет  снабжать мышцы кислородом, улучшает дыхательную систему. Ещё,  если у вас есть время, то рекомендую по утрам ходить в бассейн, тоже один из способов кардиотренирки, который помогает подтянуть всё тело. Почитайте ещё тут о видах кардиотренировок и выберите что-то для себя https://musclefit.info/kardiotrenirovka/

Я уже давно отказалась от бега, поскольку не выдерживаю нагрузку на суставы. Зато теперь 2 раза в неделю посещаю в Доме физкультурника бассейн https://domfk.ru/bassejn-v-krasnodare/ Цена и расписание групповых занятий есть на сайте. У них есть разные программы  в воде как для мужчин, так и для женщин.

Я пробежки йогой заменила, вот уже полгода я я 3-4 раза после работы на йогу в этот фитнес центр  https://дмитровка.фц-остров.рф/programs/yoga/ заезжаю, а после йоги иду в их  СПА, и знаете, это отлично помогает себя в форме поддерживать.